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블루베리의 효능 TOP 5 와 섭취 방법 및 주의사항 7~9월이 제철인 달콤한 블루베리는 크기에 비해 밀도 있는 항산화 성분과 미네랄 성분이 풍부해서 노화방지와 각종 질병 예방에 도움을 주는 과일이며 미국 타임즈가 선정한 10대 슈퍼푸드에 선정돼 있습니다. 이런 블루베리의 효능과 섭취방법 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 블루베리의 효능 1. 심뇌혈관 질환 예방 효과 블루베리 내의 프테로스틸벤이라는 성분은 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 혈액순환을 원활하게 하고 고혈압, 동맥경화, 뇌경색 등 심뇌혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 혈관손상을 예방하고 노폐물을 제거해 심장 근육 작용을 조절시켜 줍니다. 2. 치매 예방과 뇌기능 개선 효과 폴리페놀과 항산화 성분 중 강력한 플로보노이드계의 항산화 물질인 안토시아닌이 밀도 있게 함축되어 있어 뇌신경 .. 2023. 2. 3.
알고 나면 놀라운 호두의 효능 및 주의사항 견과는 딱딱한 과피 안에 싸여 단단한 과일이라는 뜻을 가지고 있습니다. 이런 견과류는 우리 몸에 좋은 영향을 주어 한약재로도 쓰이는데 그중 호두에 대해 이야기해 보겠습니다. 우연인지 우리 조상들은 호두 속이 사람의 뇌를 닮아 머리에 좋은 음식이라고 여겼습니다. 실제로 호두는 오메가3 지방산을 함유하고 있어 뇌의 노화를 억제하고 동맥경화 예방 및 젊음을 유지하는 효능을 가지고 있습니다. 호두 효능을 자세히 알아보겠습니다. 혈관질환 예방 효과 오메가3 지방산인 알파리놀렌산(ALA)은 혈액을 맑게 하고 혈관을 청소를 하는 효능을 가지고 있습니다. 견과류 중 이런 알파리놀렌산이 가장 많이 들어있는 것이 호두입니다. 또한 노년에 걸리기 쉬운 혈관질환을 예방하고 심장 건강에 도움을 줍니다. 리놀렌산 등의 불포화지방.. 2023. 1. 28.
치매 예방에 좋은 음식 BEST 5 치매(dementia)는 사람이 생각하고 기억하고 결정을 내리는 능력에 영향이 생기는 진행성 뇌 장애입니다. 일반적으로 노화와 관련이 있지만 중년의 성인에게도 발생할 수 있습니다. 종류로는 알츠하이머, 혈관성 치매, 대사성 치매, 뇌종양 등 다양하며 수많은 원인과 질환에 의해 발생할 수 있습니다. 아직은 치매를 완치할 수 있는 치료법은 없지만 약물치료, 생활습관의 변화 등은 치매환자와 주변인 모두의 삶의 질 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 치매 예방에 좋은 음식들은 무수히 많습니다. 과일류, 견과류, 오일류, 식물류, 생선류의 5가지 종류로 구분해 평가가 좋은 음식 한 가지씩을 다뤄 보겠습니다. 1. 블루베리 세계 10대 슈퍼푸드에 이름이 올라와있는 유명한 과일입니다. 블루베리는 활성산소를 없애는 것으로.. 2023. 1. 27.
시원한 액션 영화 범죄도시 배우들 및 줄거리 해외반응 범죄도시 제작 비화 및 주연 조연 배우들 2017년 10월 개봉한 강윤성 감독이 만든 액션 장르의 영화다. 실화를 소재로 2004년 '왕건이파' 사건과 2007년 가리봉동 차이타운을 거점으로 조직된 '흑사파'사건을 합쳐 각색하였다. 청소년 관람불과 영화라서 상영관 조차 많지 않았던 환경이었다. 하지만 마동석 배우의 시원한 사이다 같은 캐릭터와 자상하고 멋진 주인공 역을 주로 맡아오던 윤계상 배우의 파격적인 악역 변신이 화재가 되었다. 사람들의 입소문은 점점 퍼지고 국내 관객수 688만 명을 기록했다. 한국 청소년 관람불과 영화 역대 3위에 기록된다. 50억 원의 제작비에 560억 원의 수입을 올렸다, 이 영화 제작에 마동석 배우도 참여 하였고 영화 흥행으로 인해 범죄도시 시리즈를 계획 중이다. 가까운 나.. 2023. 1. 19.
7번방의 선물 줄거리 및 국내 해외 댓글 반응 출연 배우 영화 7번방의 선물 전체 줄거리 때는 1997년, 정신지체를 가지고 있는 용구(류승룡)는 어린 예승이(갈소원)와 함께 살고 있다. 예승이는 마지막 남은 세일러문 가방을 갖고 싶어 한다. 하지만 경찰청장의 딸 지영이 마지막 남은 세일러문 가방을 사게 된다. 어느 날 지영이 용구를 찾아와 다른 곳에도 가방을 판다는 말을 한다. 용구는 세일러문 가방을 사기 위해 지영을 따라 가는데 지영에게 사고가 일어나고 피를 흘리며 정신을 잃은 지영에게 심폐소생술을 펼친다. 그러나 지나가던 행인이 이 장면을 목격하고 오해를 하고 가해자로 몰리게 된다. 당시에는 CCTV도 없었고 고위층의 사건이라 증거불에도 불구하고 정신지체를 갖고 있는 용구를 범인으로 몰고 간다. 이렇게 해서 용구는 교도소 1007번 방에 수감된다. 미성년.. 2023. 1. 18.
결국은 한민족 영화 웰컴 투 동막골 줄거리 국내외 평가 평화로운 시골 마을 웰컴 투 동막골 줄거리 어느 시골마을에 연합군 비행기 한대가 응급 불시착한다. 다른 장소 인천상륙작전으로 인해 산으로 도망 온 인민군들이 있다. 그러나 남은 군사들도 곧 남한 군대에게 공격당하고 세명만 남게 된다. 그 시간 몰래 뒤로 빠져 건빵을 먹고 있는 남한군 문상상(서재경)은 스스로 생을 마감하려는 표현철(신하균) 장교를 발견하고 이를 말리게 된다. 이 두 사람은 이후 함께 다니며 심마니의 안내로 이상한 마을로 들어가게 된다. 이 마을은 동막골이라고 불리는데 밖은 전쟁 중인데도 불구하고 이곳은 고요하고 평화롭다. 비행기 불시착으로 부상당한 연합군 군인 스미스도 이곳에 있었다. 스미스는 자신을 구하러 온 군인으로 착각해 좋아했지만 그들 역시 길을 잃고 이곳에 왔다는 사실에 실망한다.. 2023. 1. 17.
그 아빠에 그 딸 가족 코미디 과속스캔들 줄거리와 배우들 가족 코미디 영화 과속스캔들 줄거리 한때 잘 나가던 아이돌이었던 남현수(차태현)는 지금은 라디오 MC로 일하고 있다. 어느 날 방송국에 꾸준히 사연을 보내는 미혼모 황정남(박보영)에게 전화연결이 되고 그녀는 아버지를 찾으러 간다고 말한다. 현수는 잘했다고 꼭 찾아가라고 말하지만 속마음은 그렇게 않다. 정남은 자기 아들이 몽유병이 있으니 놀라지 말라는 알 수 없는 말을 하고 전화를 끊는다. 현수는 여자를 밝히는 바람둥이에 아이들을 좋아하지 않는 겉과 속이 다른 사람이다. 어느 날 광고 촬영 후 여자친구를 기다리고 있는데 초인종이 울린다. 여자친구라고 생각하며 문을 열었지만 문 앞에는 배낭을 메고 있는 꼬마 아가씨와 어린 남자애가 서있었다. 알고 보니 그 꼬마 아가씨가 방송국에 미혼모 사연을 보낸 황정남이었.. 2023. 1. 16.
가족 SF 모험 스릴러 괴물 관객 반응 평가 및 주연 배우 돌연변이 괴물 출몰과 사건의 서막 주한미군기지에서 독극물 포르말린을 하수구에 버리라는 명령이 내려지고 이에 엄청난 양의 포르말린이 싱크대를 통해 배출되고 한강으로 빠져나간다. 이후 한강에서는 포르말린의 화학작용으로 새끼 돌연변이가 생겨나는데 4년 뒤 작았던 돌연변이는 거대한 괴물로 자라나게 된다. 몇 개월 뒤 한강둔치에서 매점을 하고 있는 강두(송강호)는 낮잠을 자고 있다. 그는 약간 머리가 나쁘지만 딸 현서(고아성)를 누구보다 사랑하고 있다. 오늘은 현서의 이모 남주(배두나)가 양궁대회에 출전하는 날이다. 할아버지(변희봉)와 현서는 TV로 경기를 관람하고 있고 강두는 한강 둔치에 맥주 배달을 간다. 배달 간 그곳에 사람들이 몰려있었다. 사람들은 다리밑에 매달린 뭔가를 보고 있는데 그 물체는 잠시 후 강.. 2023. 1. 15.
한국 지진 재난 영화 백두산 해외 반응 및 출연 배우 한국 재난 영화 백두산 줄거리 조인창(하정우) 대위는 공사현장에서 발견된 불발탄을 해체하는데 전역일에 출동해야 하는 현실에 짜증이나 불성실하게 작업을 한다. 작업이 끝난 후 임신한 아내 지영(수지)과 통화를 한 후 집으로 향하는데 차가 막힌다. 옆차에 있는 강아지가 계속 짖고 옆건물 전광판에서 평양에서 비핵화 결의안을 취재하는 뉴스가 나오는데 갑자기 지진이 나면서 평양에 있는 건물이 무너지는 모습을 보게 된다. 잠시 후 시민들에게 재난문자가 울리기 시작한다. 지진의 여파가 서울까지 내려왔고 옆차에 있던 강아지는 더욱 심하게 짖는다. 잠시 후 건물이 무너지고 땅에는 구멍이 뚫리고 도심은 아비규환이었다. 지진의 원인은 백두산 폭발이었다. 세계 최대 규모의 폭발이고 수일 내로 추가 폭발을 예상하고 있었다. 한.. 2023. 1. 14.

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